موضوع: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأحد 13 ديسمبر - 10:38
طرق ممارسة الجمباز
يختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيز الرياضي على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة. والجمباز لعبة فردية، تتطلب من اللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. وتمارس هذه اللعبة بواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية التي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة.
يمارس الرجال رياضة الجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي :
1. التمرينات الحرة على الأرض : يقوم فيها اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانية على بساط مربع الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني سماكته 54 ملم تقريبا.
2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتين متوازيتين مصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة أمتار ونصف المتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين 40 سنتم و 46 سنتم وترتفع العارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م.
3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن الأرض 2,40 م وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين.
4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين، وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان من الخشب المصقول، سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافة من الأرض إلى الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وتلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم.
5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض.
6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع ف منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول.
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأربعاء 24 فبراير - 13:35
مجهود رائع يا محمود تسلم
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الأربعاء 24 فبراير - 23:49
الله يخليكى يا بطاطااا
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الجمعة 26 فبراير - 14:57
انا خايفة من الجمباز مووووووووووووووووت
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الثلاثاء 27 أبريل - 23:59
طيب ممكن الافاده فى احسن نادى بيدرب البنات سن 4 سنين على الجمباز
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز الخميس 29 أبريل - 7:14
تسلم ايدك يا حودة
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز السبت 1 مايو - 17:35
متخفيش يامها مدام بتحضرى هتاخدى ان شاء الله اعمال سنه كويسه
موضوع: رد: طرق ممارسةرياضة الجمباز السبت 1 مايو - 19:00