اهمية قوة الذراعين والكتفين بالجمباز الفني

13/12/2008

تعد الذراعين من أكثر أعضاء الجسم حركة فضلا عن ذلك فان حركات حزام الكتفين
واليدين والأصابع تزيد من نطاق عمل الذراعين وترفع من فائدتهما .
ومقارنة مع عظام الرجلين تكون عظام الذراع اقل متانة وأكثر نحافة لان الذراعين لاتحتاج كثيرا في الحياة اليومية الاعتيادية إلى حمل وزن الجسم . في رياضة الجمباز يمكن القول إن دور الذراعين والكتفين يكتسب أهمية حيوية كونهما الوسيلة الوحيدة للاتصال بين جسم اللاعب وأجهزة الجمباز وبالأخص أجهزة حصان المقابض ، الحلق ، المتوازي والعقلة حيث يعمل الذراعان والأكتاف على حمل وزن الجسم من بداية الجملة الحركية حتى نهايتها . أما في بساط الحركات الأرضية ومنصة القفز فان دورهما ضروري ومهم عند بداية الحركات الصعبة بل هناك حركات تعتمد بشكل رئيسي عليهما مثل حركات دورات الرجلين المضمومة والمفتوحة ومجموعة حركات القوة والثبات وفي منصة القفز تكمن أهمية الذراعين والكتفين بمرحلة الطيران الثاني من مراحل القفز إذ تعد مرحلة الطيران الثاني إحدى المراحل المهمة والرئيسية التي ينفذ من خلالها اللاعب أصعب الحركات ويتم ذلك من خلال دفع الجهاز بواسطة الذراعين والكتفين مستثمرا فيها قوتهما في عملية الدفع وعليه يمكن حساب ماتتحمله الذراعين والكتفين خلال مشاركة اللاعب في بطولات الجمباز والمتضمنة البطولة التأهيليه ، بطولة الفردي العام ، بطولة نهائي الأجهزة وبطولة
نهائي الفرق ، حيث يؤدي اللاعب في كل بطولة من البطولات الأربع ( 5 جمل حركية وقفزة واحدة ) عدا بطولة نهائي الأجهزة حيث يؤدي اللاعب قفزتين فيصبح عندئذ عدد الجمل الحركية والقفزات الكلية في البطولات الأربع 20
جملة حركية و5 قفزات وبما أن الجملة الحركية تتكون من 10 حركات في الأقل عندئذ يصبح العدد الكلي للحركات 205 حركة فإذا افترضنا وزن اللاعب ( 50 كغم ) عندئذ يكون مجموع ماتتحمله الذراعين والكتفين خلال البطولات الأربع ( 10250 كغم ) كمقاومة تتصدى قوة الذراعين والكتفين مضافا إليها في الأقل بطولتين اخرتين يشارك فيها اللاعب سنويا . فكم يتحمل هذا اللاعب خلال مفردات المنهاج التدريبي السنوي ؟ لينجز هدف التدريب الرئيسي لحمل مقداره تقريبا ( 31 طن ) . فالقوة العضلية تلعب دورا مهما في تحديد مستوى أداء اللاعب وبخاصة مجموعة مهارات القوة التي ينص قانون الجمباز الدولي على ضرورة أن تتضمن الجملة الحركية على مهارة أو أكثر تؤدى باستخدام القوة ، من هنا نلحظ إن مجموع مهارات الجمباز التي تحتاج القوة تقسم إلى خمسة أنواع :

النوع الأول : استخدام القوة في تثبيت وضع الجسم مثل الارتكاز الصليبي على جهاز الحلق
النوع الثاني : دفع مركز ثقل الجسم عكس الجاذبية الأرضية باستخدام القوة
مثل الوقوف على اليدين من وضع الارتكاز المتقاطع بزاوية على المتوازي .
النوع الثالث : خفض مركز ثقل الجسم تحت تأثير القوة العضلية وليس الجاذبية الأرضية مثل عمل الارتكاز الأفقي من وضع الوقوف على اليدين على جهاز الحلق
النوع الرابع : دفع مركز ثقل الجسم عكس الجاذبية الأرضية باستخدام القوة ثم تثبيت وضع الجسم كما في حركة السحب العمودي بذراعين ممدودتين وعمل الارتكاز الصليبي على الحلق .
النوع الخامس : خفض مركز ثقل الجسم تحت تأثير القوة العضلية ثم تثبيت وضع الجسم كما في الارتكاز الصليبي المقلوب من وضع الوقوف على اليدين على الحلق والأرضية

الدكتور: صالح مجيد العزاوي
معاون عميد كلية العلوم الرياضيه للتربيه العمليه / جامعة مؤته
رئيس الاتحاد العراقي للجمباز 90 - 92
مدرب منتخب العرب سابقا 1979
مدرب منتخب العراق 76 - 87
استاذ التدريب الرياضي / جمباز / كلية العلوم الرياضيه / المملكه الاردنيه الهاشميه

عدل سابقا من قبل Mahmoud Mahfouz في السبت 2 يناير - 21:17 عدل 1 مرات

01/01/2010

كلام جميل ورأى علمى محترم ولكن يبقى أن تذكر المراجع التى حصلت على هذه المعلومات منها. وأشكرك على هذا الجهد المتميز وإلى مذيد من التقدم.
د.علاء حامد

13/12/2008

د.علاء حامد كتب:: كلام جميل ورأى علمى محترم ولكن يبقى أن تذكر المراجع التى حصلت على هذه المعلومات منها. وأشكرك على هذا الجهد المتميز وإلى مذيد من التقدم.
د.علاء حامد

شكرا ليك يا دكتور علاء على مشاركتك ومتابعتك واتمنى انك تكون متواجد معانا دايما
وتم تعديل الموضوع وذكر اسم صاحب المرجع
وان شاء الله بعد كدة اى موضوع هيكون موجود اسم المرجع او اسم الدكتور

04/04/2009

ميرسى ياحوده الى الاستجابه السرعه والتوضيح

08/10/2009

طبعا ميرسى يامحمود على متابعتك واهتمامك
ومنورانا يادكتور علاء

13/12/2008

ربنا يخليكو يا جماعة ويارب يكون الموضوع مفيد ليكم

08/10/2009

طبعا مفيد جدا
خصوصا ان فى جمباز الترم ده

اهمية قوة الذراعين والكتفين بالجمباز الفني

اهمية قوة الذراعين والكتفين بالجمباز الفني

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة