1 ـ يقف التلميذ في منطقة الإرسال مواجها للشبكة والرجل اليسرى متقدمة على اليمنى ( في حالة الضارب الذي يستخدم اليمني ) الرجل المتقدمة عكس اليد الضاربة .
2 ـ الركبتان منثنيتان قليلاً.
3 ـ إمساك الكرة باليد أمام الفخذ للرجل الخلفية.
4 ـ تقذف الكرة باليد اليسرى بارتفاع الكتف تقريبا( للمرسل باليد اليمنى ).
5 ـ تمرجح الذراع الضاربة للخلف وللأمام لتقابل الكرة الساقطة في مستوى الوسط ( الحوض ) تقريباً.
6 ـ يتم ضرب ( لمس ) الكرة في أسفلها الخلفي مع انثناء بسيط في الجسم وفي نفس الوقت فرد الذراع الضاربة ومد الركبتين والجذع مع نقل الجسم على القدم الأمامية ثم الدخول إلى ارض الملعب.
7 ـ يكون إرسال الكرة إما براحة اليد أو بأعلى باطن الكف وبقيضة لايد واليد الفنجانيـة.
الخطوات التعليميـة للإرسال من اسفل المواجهة :
1 ـ إلقاء الكرة باليد غير الضاربة وتحديد مكان سقوطها على الأرض بجانب القدم اليمنى وأمامها في منطقة محددة ( 25×25سم ) وللأمام .
2 ـ حركة ضرب الكرة للزميل وهي على الأرض .
3 ـ أداء الإرسال كاملاً بدون كرة أو بالكرة دون ضربها .
4 ـ إلقاء الكرة لأعلى في مستوى الصدر لتسقط على الأرض وتؤدي حركة الضرب المرجحـة ودفع الركبتين عند ارتداء الكرة من الأرض .
5 ـ يؤدي الإرسال كاملاً أمام حائط مسافة 6 ـ 8 أمتار بشرط التوجيه إلى علامـة بارتفاع 240 ـ 260 سم على الحائط .
6 ـ ينتقل التلاميـذ إلى اللعب ليؤدي الإرسال كاملاً من مسافـة 6 أمتار إلى الملعب الأخر ثم تزاد هذه المسافة حتى تصل إلى 9 أمتار ويؤدي التلميذ الإرسال من منطقة الإرسال .
موضوع: الارسال من اسفل المواجـه 
السبت 19 سبتمبر - 10:05
